السلام عليكم و رحمة الله و بركاته





هذه صور توضح بعض التمارين التي يقال أنها مفيدة للتطويل
بشرط ممارستها قبل سن 21 كما سمعت والله أعلم
و معظمها كما يبدو تمارين التمدد ( الاسترتش)
















وإن شاء الله تفيد المهتمين

و لا تنسوا الغذاء أيضاً الذي يجب أن لا ينقص منه الكالسيوم المقوي للعظام




منقول وأتمنى أن تعم الفائدة على الجميع





تقبلوا مني خالص الود والتقدير...



الحالم بالجنة

الحالم بالجنة أنا أصلا طويل عمر 15 سنة و طولي يقارب 180 س

مشكوووووووور

مشكوووووووووور اخوي

وجاري التجربه

خلاااااااص العداد واقف الحمد لله على 165 سم وانا مبسوطه على كذه لا طويله ولا قصيره بالنص الحمد لله يارب على الصحه والعافيه الباقي على الجيل الجديد يقرا هالمعلومات ويحاول يطبقها لاني قريت عنها من زمان انها ممتازه تمارين التمدد لزيادة الطول الجسم

اختك كلوركس