يرحب بالزائر من
 
 
 
الدليل العربي الدليل العالمي الألعاب الأسرة المسلمة قوانين المنتدى   التسجيل فى المعهد العربي البحث المتقدم التقويم الأسئلة الشائعة جديد المواضيع
 
اعلان هام:
 
 
« جديد مشاركات المعهد العربي »
         :: نسخة مايكروسوفت اوفيس 2003 Microsoft Office 2003 (آخر رد :زكرياالتونسي)       :: عجز الميزانية الأمريكية يبلغ الترليون (آخر رد :مراسل المعهد)       :: إسرائيل تستأنف العملية العسكرية ضد غزة (آخر رد :مراسل المعهد)       :: القناة الإسرائيلية العاشرة تكشف كذب جيش الاحت (آخر رد :مراسل المعهد)       :: إسرائيل تستأنف العملية العسكرية ضد غزة (آخر رد :مراسل المعهد)       :: زعيم حزب شاس يدعو الى نشر الرعب والقتل في غزة ح (آخر رد :مراسل المعهد)       :: فربق الدعم النفسي والاجتماعي في الخليل يتضامن  (آخر رد :مراسل المعهد)       :: صفعة على خد مان يونايتد ! (آخر رد :مراسل المعهد)       :: اوباما يريد الاستفادة من نجاحات اسلافه في البي (آخر رد :مراسل المعهد)       :: سَنَـغْلبُهم .. تميم البرغوثي (آخر رد :مراسل المعهد)      

 
أهلا وسهلا بك إلى المعهد العربي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اجعلنا الرئيسية اضفنا في مفضلتك إسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
 

 
العودة   المعهد العربي > معهد المرأة العربية > ركن الصحة و الجمال
 


ركن الصحة و الجمال احدث قصات الشعر و طرق الميكاج الحديثة و جمال المرأة العربية | يمنع دخول الرجال و إن مالكى المعهد براء من ذنبهم الى يوم الدين |

البحث السريع


فيديو عشوائي
أطفال الإسلام
أطفال الإسلام
انشودة سامحنى Forgive me
انشودة سامحنى Forgive me
فيديو شرح طريقة تغير حجم الصورة بالفوتوشوب
فيديو شرح طريقة تغير حجم الصورة بالفوتوشوب
الشيخ وجدي غنيم و حصار عزة ( 1 )
الشيخ وجدي غنيم و حصار عزة ( 1 )
My Wife Nasheed نشيد زوجتي لأحمد بو خاطر
My Wife Nasheed نشيد زوجتي لأحمد بو خاطر

صفحة 1 من 2 12 >
إضافة رد   LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1 (permalink)  
قديم 11-09-2007, 05:21 PM
الصورة الرمزية فدوي
فدوي فدوي غير متواجد حالياً
طالب ممتاز
 
تاريخ التسجيل: 22-08-2007
الدولة: مصر
المشاركات: 2,121
الجنس : أنثى
 
افتراضي تمارين مصورة للرجيم

::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين رياضية مصورة لرجيم مناطق الجسم
مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق
..

نبدأ التمارين :

التمرين الاول:

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




التمرين الثاني:
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى





التمرين الثالث:

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات





التمرين الرابع:

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




التمرين الخامس:
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات




التمرين السادس:
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




التمرين السابع:

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى




التمرين الثامن:

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات





التمرين التاسع:

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات




مع تمنياتي لكم بالصحة
وأن ينال الموضوع إعجابكم




توقيع فدوي




fadwa
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #2 (permalink)  
قديم 12-09-2007, 11:45 AM
إداري طموح إداري طموح غير متواجد حالياً
طالب جديد
 
تاريخ التسجيل: 12-09-2007
المشاركات: 2
الجنس : ذكر
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

مشككككككككككككككككككككككك كككككككور
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #3 (permalink)  
قديم 12-09-2007, 03:19 PM
الصورة الرمزية نوشا_نوشا
نوشا_نوشا نوشا_نوشا غير متواجد حالياً
طالب مجتهد
 
تاريخ التسجيل: 28-08-2007
الدولة: مصر ام الدنيا
المشاركات: 483
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

مشكورة اختى فدوى

اختك فى الله نوشا


توقيع نوشا_نوشا
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #4 (permalink)  
قديم 15-09-2007, 07:52 AM
الصورة الرمزية فدوي
فدوي فدوي غير متواجد حالياً
طالب ممتاز
 
تاريخ التسجيل: 22-08-2007
الدولة: مصر
المشاركات: 2,121
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

الاخ اداري


توقيع فدوي




fadwa
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #5 (permalink)  
قديم 15-09-2007, 07:58 AM
الصورة الرمزية فدوي
فدوي فدوي غير متواجد حالياً
طالب ممتاز
 
تاريخ التسجيل: 22-08-2007
الدولة: مصر
المشاركات: 2,121
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

الاخت نوشا


توقيع فدوي




fadwa
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #6 (permalink)  
قديم 20-09-2007, 12:47 AM
الصورة الرمزية نهال محمد
نهال محمد نهال محمد غير متواجد حالياً
طالب متفوق
 
تاريخ التسجيل: 27-08-2007
الدولة: تحيا مصر
المشاركات: 1,237
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

ميرسى اوى يافدوى بس التمرين رقم 6 تعبنى اوى هههههه


توقيع نهال محمد
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #7 (permalink)  
قديم 13-10-2007, 02:15 PM
الصورة الرمزية فدوي
فدوي فدوي غير متواجد حالياً
طالب ممتاز
 
تاريخ التسجيل: 22-08-2007
الدولة: مصر
المشاركات: 2,121
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

نهال


توقيع فدوي




fadwa
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #8 (permalink)  
قديم 13-10-2007, 03:45 PM
عطر ليل عطر ليل غير متواجد حالياً
طالب جديد
 
تاريخ التسجيل: 13-10-2007
المشاركات: 3
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

مشكوره الله يعطيك العافيه
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #9 (permalink)  
قديم 24-10-2007, 04:19 PM
الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر نور القمر غير متواجد حالياً
طالب متفوق
 
تاريخ التسجيل: 14-10-2007
الدولة: ام الدنيا...مصر
المشاركات: 917
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

الف شكر يا فدوي علي الموضوع الجميل


توقيع نور القمر

Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
  #10 (permalink)  
قديم 03-11-2007, 01:17 PM
الصورة الرمزية فدوي
فدوي فدوي غير متواجد حالياً
طالب ممتاز
 
تاريخ التسجيل: 22-08-2007
الدولة: مصر
المشاركات: 2,121
الجنس : أنثى
 
افتراضي رد: تمارين مصورة للرجيم

عطر ليل


توقيع فدوي




fadwa
Share Post on Facebook!Mixx This Post!Yahoo This Post!
رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد
صفحة 1 من 2 12 >

الكلمات الوصفية
تمارين, مصورة, للرجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للتخلص من الشرود الذهني وفاء النيل المعهد الطبي 5 23-09-2007 02:28 PM


الساعة فى المعهد العربي 07:06 AM بتوقيت مكة المكرمة
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.